Trampolin DVD Training

Auch Zuhause lässt sich leicht ein Trampolin-Workout starten. Für die nötige Motivation sorgen Training-DVDs oder Youtube-Videos. Die besten Workout-DVDs finden Sie unterhalb:

Bestseller Nr. 1

Jumping Fitness 1 - basic & advanced [2 DVDs]

Westphal, Antonia (Autor)
Zielgruppen-Bewertung: Infoprogramm

Bestseller Nr. 2

Balance Swing Easy - das Training auf dem Minitrampolin: Fitness DVD

Balance Swing
Training auf dem Minitrampolin
Trampolin Fitness
Trampolin DVD
Yvonne Hyna

Bestseller Nr. 3

Jumping Fitness - Fit mit dem Minitrampolin (Deutsch)

Westphal, Antonia (Autor)
Zielgruppen-Bewertung: Infoprogramm

Bestseller Nr. 4

XCO® DVD Trampolin Workout

effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin
2 Levels für Einsteiger und Fortgeschrittene
Funktion und Wirkungsweise durch Studien nachgewiesen
Ideal zur Fettverbrennung und Körperstraffung
Diese und viele weitere DVDs auf www.fitnesshelden.com online anschauen!

Bestseller Nr. 5

Balance Swing auf dem Mini-Trampolin: Fitness DVD

Balance Swing
Mini Trampolin
Fitness Workout
Fitness DVD
Trampolin Training

Bestseller Nr. 6

Balance Swing™ – ENERGIZE YOURSELF Vol. 2 - Das Training auf dem Minitrampolin: Fitness DVD

Training auf dem Minitrampolin
60 Minuten Programm
theoretisches Hintergrundwissen
Yvonne Hyna (Schauspieler)
Zielgruppen-Bewertung: Lehrprogramm

Bestseller Nr. 7

Balance Swing Power - das Training auf dem Minitrampolin: Fitness DVD

Balance Swing
Mini Trampolin
Training auf dem Minitrampolin
Rebound Training
Trimilin

Bestseller Nr. 8

Balance Swing auf dem Mini-Trampolin: Energize Yourself Fitness DVD

Balance Swing
Training auf dem Minitrampolin
Trimlin
Yvonne Hyna
Annett Schönfelder

Bestseller Nr. 9

Jumping Fitness – basic & advanced: Fit mit dem Minitrampolin Mit 2 DVDs

Westphal, Antonia (Autor)

Bestseller Nr. 10

Flexi-Sports DVD Bounce dich fit! Trampolintraining nach Zahlen, Dauer ca. 84 min, Sprache Deutsch

das Trampolintraining wurde in zwei Einheiten getrennt – im ersten Teil wurde das Augenmerk auf den therapeutischen Aspekt gelegt und die Vorteile des Trampolinspringens dargestellt, im zweiten Teil geht es mehr um die Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung
das 84-minütige Training wird von Barbara Klein und Andy Sasse geleitet und ermöglicht es Ihnen sanft schwache Muskelgruppen zu trainieren, Ihre Haltung zu optimieren und Fett zu verbrennen
dieses Workout wurde nach den abgebildeten Zahlen auf dem Trampolin durchgeführt
eine Trainingseinheit mit dem Trampolin bringt nicht nur viele physische Vorteile mit sich auch Ihre Psyche und Ihre allgemeine Stimmung kann sich durch das Bouncen verbessern
Inhalt: 1 DVD, Dauer ca.: 84 Minuten, Sprache Deutsch, Tonformat: Dolby Digital 2.0, Bildformat: 16:9

Letzte Aktualisierung am 18.04.2024 / Werbung bzw. Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Angesagte Trampolin-Workoutvideos von Youtube:

Ein Trampolin DVD Training bietet eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit, um sich fit zu halten und gleichzeitig Spaß zu haben. Trampolinspringen ist nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene eine großartige Möglichkeit, die Fitness zu steigern, die Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen. In diesem Ratgeberartikel erfährst du, warum das Training auf dem Trampolin so vorteilhaft ist und wie du mit einer Trampolin DVD effizient zu Hause trainieren kannst.

Warum Trampolin Training?

Gelenkschonend: Trampolinspringen ist im Vergleich zu vielen anderen Sportarten gelenkschonend. Die elastische Oberfläche des Trampolins absorbiert einen Großteil der Aufprallkraft, sodass die Belastung auf Kniegelenken und Wirbelsäule reduziert wird.
Ganzkörpertraining: Beim Trampolin Training werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht. Besonders Bauch, Beine, Po und Rücken werden gestärkt und geformt. Gleichzeitig werden auch die Koordination und Balance trainiert.
Verbesserte Ausdauer: Durch das Springen auf dem Trampolin wird die Herz-Kreislauf-Funktion angeregt und die Ausdauer gesteigert. Es ist eine großartige Möglichkeit, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, ohne stundenlanges Laufen oder Radfahren.
Fettverbrennung: Trampolinspringen ist ein effektiver Kalorienverbrenner. In einer Stunde Training können je nach Intensität bis zu 500 Kalorien verbrannt werden.
Stressabbau: Das Hüpfen auf dem Trampolin macht nicht nur Spaß, sondern kann auch Stress abbauen und die Stimmung verbessern. Es setzt Endorphine frei, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken.

Trampolin DVD Training zu Hause:

Auswahl der richtigen DVD: Bevor du dich für eine Trampolin DVD entscheidest, solltest du Bewertungen und Empfehlungen recherchieren. Achte darauf, dass die DVD von einem qualifizierten Trainer erstellt wurde und verschiedene Schwierigkeitsstufen bietet, um deinem Fitnessniveau gerecht zu werden.
Sicherheitsmaßnahmen: Stelle sicher, dass du über ausreichend Platz um das Trampolin herum verfügst und dass es fest und stabil auf dem Boden steht. Verwende rutschfeste Socken, um das Risiko von Ausrutschen zu reduzieren. Vor Beginn des Trainings solltest du dich immer aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.
Strukturiertes Training: Eine gute Trampolin DVD bietet ein strukturiertes Training mit warm-up, Workout und Cool-down Phasen. Achte darauf, dass du die Übungen korrekt ausführst, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Kontinuität: Wie bei jedem Training ist Kontinuität entscheidend. Plane regelmäßige Trainingseinheiten ein, um von den Vorteilen des Trampolin Trainings zu profitieren.
Individualisierung: Passe das Training deinen eigenen Bedürfnissen und Zielen an. Wenn du bestimmte körperliche Einschränkungen hast, wähle Übungen, die für dich geeignet sind. Du kannst auch Intervalltraining oder Hüpfen im Rhythmus deiner Lieblingsmusik ausprobieren, um das Training abwechslungsreich zu gestalten.

Fazit:

Ein Trampolin DVD Training ist eine spaßige und wirkungsvolle Methode, um deine Fitness zu verbessern, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken und Stress abzubauen. Mit der richtigen DVD und einer strukturierten Herangehensweise kannst du das Training ganz bequem von zu Hause aus genießen. Denke daran, dass regelmäßiges Training und die Einhaltung von Sicherheitsmaßnahmen entscheidend sind, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Also spring dich fit und glücklich auf dem Trampolin!