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Trampolin DVD Training

Auch Zuhause lässt sich leicht ein Trampolin-Workout starten. Für die nötige Motivation sorgen Training-DVDs oder Youtube-Videos. Die besten Workout-DVDs finden Sie unterhalb:

Bestseller Nr. 1
Balance Swing Easy - das Training auf dem Minitrampolin: Fitness DVD
  • Balance Swing
  • Training auf dem Minitrampolin
  • Trampolin Fitness
  • Trampolin DVD
  • Yvonne Hyna
Bestseller Nr. 2
Jumping Fitness 1 - basic & advanced [2 DVDs]
  • Westphal, Antonia (Autor)
  • Zielgruppen-Bewertung: Infoprogramm
Bestseller Nr. 3
Balance Swing Power - das Training auf dem Minitrampolin: Fitness DVD
  • Balance Swing
  • Mini Trampolin
  • Training auf dem Minitrampolin
  • Rebound Training
  • Trimilin
Bestseller Nr. 4
Balance Swing™ – ENERGIZE YOURSELF Vol. 2 - Das Training auf dem Minitrampolin: Fitness DVD
  • Training auf dem Minitrampolin
  • 60 Minuten Programm
  • theoretisches Hintergrundwissen
  • Yvonne Hyna (Schauspieler)
  • Zielgruppen-Bewertung: Lehrprogramm
AngebotBestseller Nr. 5
Jumping Fitness - Fit mit dem Minitrampolin (Deutsch)
  • Westphal, Antonia (Autor)
  • Zielgruppen-Bewertung: Infoprogramm
Bestseller Nr. 6
XCO® DVD Trampolin Workout
  • effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin
  • 2 Levels für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Funktion und Wirkungsweise durch Studien nachgewiesen
  • Ideal zur Fettverbrennung und Körperstraffung
  • Diese und viele weitere DVDs auf www.fitnesshelden.com online anschauen!
Bestseller Nr. 7
Balance Swing auf dem Mini-Trampolin: Fitness DVD
  • Balance Swing
  • Mini Trampolin
  • Fitness Workout
  • Fitness DVD
  • Trampolin Training
Bestseller Nr. 8
Balance Swing auf dem Mini-Trampolin: Energize Yourself Fitness DVD
  • Balance Swing
  • Training auf dem Minitrampolin
  • Trimlin
  • Yvonne Hyna
  • Annett Schönfelder
Bestseller Nr. 9
Bestseller Nr. 10
JOKA FIT Trainings-DVD, deutsch für Fitnesstrampoline, Basic Workout, 16765
  • Das ultimative Trampolintraining für die Fitnesstrampoline
  • Basic Workout für das tägliche Training, perfekte Ergänzung für Ihr Trampolin.
  • Intuitive Menüführung, deutsche Trainingsanleitung
  • Gelenkschonendes Ganzkörpertraining bestehend aus Warm up, Powertraining und Cool down.

Letzte Aktualisierung am 18.05.2024 / Werbung bzw. Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API




Angesagte Trampolin-Workoutvideos von Youtube:



Ein Trampolin DVD Training bietet eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit, um sich fit zu halten und gleichzeitig Spaß zu haben. Trampolinspringen ist nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene eine großartige Möglichkeit, die Fitness zu steigern, die Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen. In diesem Ratgeberartikel erfährst du, warum das Training auf dem Trampolin so vorteilhaft ist und wie du mit einer Trampolin DVD effizient zu Hause trainieren kannst.

Warum Trampolin Training?

  1. Gelenkschonend: Trampolinspringen ist im Vergleich zu vielen anderen Sportarten gelenkschonend. Die elastische Oberfläche des Trampolins absorbiert einen Großteil der Aufprallkraft, sodass die Belastung auf Kniegelenken und Wirbelsäule reduziert wird.
  2. Ganzkörpertraining: Beim Trampolin Training werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht. Besonders Bauch, Beine, Po und Rücken werden gestärkt und geformt. Gleichzeitig werden auch die Koordination und Balance trainiert.
  3. Verbesserte Ausdauer: Durch das Springen auf dem Trampolin wird die Herz-Kreislauf-Funktion angeregt und die Ausdauer gesteigert. Es ist eine großartige Möglichkeit, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, ohne stundenlanges Laufen oder Radfahren.
  4. Fettverbrennung: Trampolinspringen ist ein effektiver Kalorienverbrenner. In einer Stunde Training können je nach Intensität bis zu 500 Kalorien verbrannt werden.
  5. Stressabbau: Das Hüpfen auf dem Trampolin macht nicht nur Spaß, sondern kann auch Stress abbauen und die Stimmung verbessern. Es setzt Endorphine frei, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken.

Trampolin DVD Training zu Hause:

  1. Auswahl der richtigen DVD: Bevor du dich für eine Trampolin DVD entscheidest, solltest du Bewertungen und Empfehlungen recherchieren. Achte darauf, dass die DVD von einem qualifizierten Trainer erstellt wurde und verschiedene Schwierigkeitsstufen bietet, um deinem Fitnessniveau gerecht zu werden.
  2. Sicherheitsmaßnahmen: Stelle sicher, dass du über ausreichend Platz um das Trampolin herum verfügst und dass es fest und stabil auf dem Boden steht. Verwende rutschfeste Socken, um das Risiko von Ausrutschen zu reduzieren. Vor Beginn des Trainings solltest du dich immer aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.
  3. Strukturiertes Training: Eine gute Trampolin DVD bietet ein strukturiertes Training mit warm-up, Workout und Cool-down Phasen. Achte darauf, dass du die Übungen korrekt ausführst, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
  4. Kontinuität: Wie bei jedem Training ist Kontinuität entscheidend. Plane regelmäßige Trainingseinheiten ein, um von den Vorteilen des Trampolin Trainings zu profitieren.
  5. Individualisierung: Passe das Training deinen eigenen Bedürfnissen und Zielen an. Wenn du bestimmte körperliche Einschränkungen hast, wähle Übungen, die für dich geeignet sind. Du kannst auch Intervalltraining oder Hüpfen im Rhythmus deiner Lieblingsmusik ausprobieren, um das Training abwechslungsreich zu gestalten.

Fazit:

Ein Trampolin DVD Training ist eine spaßige und wirkungsvolle Methode, um deine Fitness zu verbessern, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken und Stress abzubauen. Mit der richtigen DVD und einer strukturierten Herangehensweise kannst du das Training ganz bequem von zu Hause aus genießen. Denke daran, dass regelmäßiges Training und die Einhaltung von Sicherheitsmaßnahmen entscheidend sind, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Also spring dich fit und glücklich auf dem Trampolin!